Хранене по време на бременност: какво да ядеш и какво да избягваш
От момента, в който научиш за бременността, всички изведнъж имат мнение какво трябва да ядеш. Бабата казва „яж за двама“, приятелката – „никакво сирене“, интернет – всичко наведнъж. Нищо чудно, че обядът може да започне да изглежда като изпит. Добрата новина:...
Фолиева киселина и витамини преди и по време на бременност
В аптеката рафтовете с витамини за бременни изглеждат безкрайни. Кутийки с усмихнати коремчета, дълги списъци със съставки, обещания. И един логичен въпрос: аз точно какво ми трябва? Ако се чувстваш объркана – това е напълно разбираемо. Хубавата новина е, че...
Сутрешно гадене: какво наистина помага
Наричат го „сутрешно“, но повечето бременни биха ти казали, че то изобщо не спазва работно време. Идва сутрин, на обяд, вечер или при вида на съвсем невинен сандвич. Ако в момента си там – искрено съчувствие. Това е изтощаващо и имаш пълно право да си уморена от него....
Движение и спорт по време на бременност
След добрата новина много жени се питат: а сега трябва ли да забравя за фитнеса, тичането, йогата? А около теб сигурно вече има някой, който с уплаха казва „седни си, не се напрягай“. Приятна изненада: при бременност без усложнения движението не само е позволено, а е...
