Dieser Ratgeber kann Affiliate-Links enthalten. Wenn Sie darüber kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision — ohne Mehrkosten für Sie. Mehr erfahren
Die Decke ist heute Nacht schon zum dritten Mal weggestrampelt, und du stehst auf, um zu prüfen, ob dein Baby nicht friert. Kommt dir bekannt vor? Genau deshalb steigen viele Familien auf einen Schlafsack um. Den kann man nicht wegstrampeln, er rutscht nicht übers Gesicht und erspart dir mindestens ein nächtliches Aufstehen.
Wenn dich die Abkürzungen und Tabellen verwirren – ganz normal, niemand wird als TOG-Expertin geboren. Machen wir es einfach.
Kurz beantwortet: Wähle den TOG nach Raumtemperatur: etwa 2,5 TOG bei 16–20 °C, etwa 1 TOG bei 20–24 °C, 0,2–0,5 TOG über 24 °C, laut Tabelle der Marke. Die Größe nach Gewicht und Länge, nicht zum Reinwachsen. Sicher: gut sitzender Hals- und Armausschnitt, keine Kapuze, keine Gewichte.
Was ist TOG?
TOG ist ein Maß dafür, wie warm ein Stoff hält. Niedrigere Zahl – leichterer Schlafsack. Höhere Zahl – wärmerer. Die Wahl hängt nicht von der Jahreszeit ab, sondern von der Raumtemperatur. Der Lullaby Trust rät zu etwa 16–20 °C, und die australische Organisation Red Nose empfiehlt, den TOG-Wert an die Zimmertemperatur anzupassen.
Hersteller geben meist eine Orientierungstabelle an, die ungefähr so aussieht:
- etwa 2,5 TOG – für ein kühleres Zimmer, ungefähr 16–20 °C;
- etwa 1 TOG – für ein wärmeres Zimmer, ungefähr 20–24 °C;
- 0,2–0,5 TOG – für heiße Sommernächte, über etwa 24 °C.
Die genauen Grenzen unterscheiden sich je nach Marke leicht, halte dich also an die Tabelle des jeweiligen Schlafsacks.
Ein günstiges Raumthermometer neben dem Bettchen erspart dir viel Rätselraten. Und ob es deinem Baby gut geht, prüfst du an der Brust oder im Nacken – nicht an den Händchen, die sind fast immer kühler.
Was ist für die Sicherheit ein Muss?
Das ist der Filter, durch den jeder Schlafsack muss – egal welche Farbe und welcher Preis. Laut Red Nose hat ein sicherer Schlafsack:
- gut anliegende Hals- und Armöffnungen (oder Ärmel), damit das Köpfchen nicht hineinrutschen kann;
- keine Kapuze;
- die richtige Größe für Alter und Körpergröße deines Babys.
Und noch ein paar wichtige Punkte:
- Keine beschwerten Schlafsäcke. Red Nose hält fest, dass es nicht genug Belege für ihren Nutzen bei Babys gibt.
- Keine Decke obendrauf und keine Mütze zum Schlafen im Zimmer – der Schlafsack ersetzt die Bettdecke.
- Das Etikett. In Europa gibt es eine Sicherheitsnorm für Kinderschlafsäcke im Babybett – EN 16781. Wird sie genannt, ist das ein gutes Zeichen.
Wie wählst du die Größe?
Die Regel ist einfach: Kauf nicht „zum Reinwachsen“. In einem zu großen Schlafsack kann dein Baby nach unten rutschen und der Stoff sein Gesicht bedecken. Halte dich an die Tabelle des Herstellers nach Gewicht und Körpergröße, nicht nur nach Alter.
Die Halsöffnung sollte eng anliegen, aber bequem sein. Rutscht der Schlafsack leicht über die Schultern – ist er zu groß.
Die Kleidung unter dem Schlafsack ist der zweite „Regler“. In wärmeren Nächten nur ein Body, in kühleren ein Langarm-Schlafanzug. Die meisten Hersteller geben eine genaue Kleidungsempfehlung je nach Temperatur an.
Was ist dir am wichtigsten?
Hat der Schlafsack den Sicherheitsfilter bestanden, bleiben persönliche Vorlieben:
- Reißverschluss seitlich oder unten? Ein Reißverschluss unten erleichtert das nächtliche Wickeln, ein seitlicher das Hineinlegen.
- Material. Baumwolle ist pflegeleicht, Wolle atmet gut, braucht aber mehr Pflege. Red Nose empfiehlt keinen bestimmten Stoff.
- Mit oder ohne Ärmel? Beides ist okay, solange sich die Ärmchen frei bewegen können.
- Wie viele? Zwei Schlafsäcke mit gleichem TOG machen das Leben leichter, wenn einer in der Wäsche ist.
Wenn du bisher gepuckt hast, ist der Schlafsack der natürliche nächste Schritt – wann der richtige Moment ist, liest du im Artikel über sicheres Pucken.
Für die Papas
Bekannte Szene: 3 Uhr morgens, Baby in der einen Hand, Reißverschluss in der anderen. Üb das Anziehen des Schlafsacks tagsüber – nachts bist du dann der Schnellste im ganzen Haus.
Kurz gesagt
Erst Sicherheit (Halsöffnung, keine Kapuze, Größe), dann TOG passend zum Zimmer und ganz zum Schluss die Farbe mit den Lamas. So wird die Wahl viel leichter, als es vor dem Regal im Laden aussieht. Und mit diesem Wissen bist du bestens gerüstet, selbst zu entscheiden. 😊
Quellen: Red Nose – What is a safe sleeping bag?; Red Nose – Safe sleeping bags; EN 16781 – Children’s sleep bags for use in a cot: safety requirements; Daynurseries.co.uk – Baby sleeping bag TOG rating guide.
Mehr aus diesem Bereich
Dein Baby Woche für Woche
Einmal pro Woche: was ansteht, ein nützlicher Tipp und nichts Überflüssiges.
